“Energy drink” to gazowany i pobudzający napój bezalkoholowy. Ze względu na zawarte w nim składniki aktywne – kofeinę, taurynę, witaminy (niacyna, kwas pantotenowy, B6, B12, ryboflawina) oraz często inozytol, L-karnitynę, guaranę, teobrominę – zwiększa szybkość reakcji i wydolność organizmu, wzmacnia koncentrację, przeciwdziała zmęczeniu oraz przyspiesza metabolizm.

Skład napojów energetyzujących.

Większość napojów energetyzujących zawiera:

cukier, regulatory kwasowości (kwas cytrynowy, cytrynian sodu), dwutlenek węgla, taurynę, kofeinę, niacynę, kwas pantotenowy, witaminę B6, ryboflawinę, witaminę B12

Niektóre, mniej popularne zawierają również:

inozytol, teobrominę, ekstrakt z guarany, kwas askorbinowy, cholinę, synefrynę, wyciąg z żeń-szenia, beta-karoten, chrom, magnez, witaminę B3, witaminę B5, glicynę, L-argininę, L-karnitynę, wyciąg z ostrokrzewu paragwajskiego (yerba mate), wyciąg z cytryńca chińskiego, ekstrakt z ginkgo biloba, kwas gamma-amino masłowy, a nawet białko.

Choć same składniki nie są w małej ilości szkodliwe dla zdrowia, to ze względu na wysoką ich zawartość w napojach mogą być niebezpieczne – szczególnie gdy są spożywane przez dzieci albo kobiety w ciąży – tak jest w przypadku kofeiny. Często bardzo egzotyczne dodatki ziołowe w napojach mają znaczenie głównie marketingowe i choć są podawane w ilościach śladowych to mogą powodować szkodliwe interakcje z zażywanymi  lekami.

Nadmierne zażywanie napojów energetyzujących może powodować:

  • huśtawka nastrojów – mogą obniżać poziom serotoniny w mózgu, co prowadzi do obniżenia nastroju i depresji;
  • podwyższony poziom cukru – mała puszka niektórych napojów energetyzujących zawierają nawet 15 łyżeczek cukru;
  • obciążenie dla narządów wewnętrznych – (wątroby, serca, mózgu, nerek), które po spożyciu napoju energetyzującego zaczynają pracować jak w stanie silnego stresu;
  • stres i stany lękowe – ze względu na dużą zawartość kofeiny energetyki mogą powodować kołatanie serca, a regularnie spożywane może skutkować stanem chronicznego stresu. Ponadto zatrucie wysoką ilością kofeiny przejawia się na ogół ogólną nerwowością, niemożnością zaśnięcia, wymiotami, drżeniem, przyspieszonym biciem serca.
  • alergie – u osób wrażliwych po wypiciu tego typu napojów może wystąpić wysypka, świąt, pokrzywka, obrzęk języka lub twarzy, problemy z oddychaniem;
  • nadmiar witaminy z grupy B co prowadzi do uszkodzenia wątroby;

  • bezsenność.

Jeżeli zatem czujemy się wyczerpani, warto sięgnąć po naturalny energetyk!

 Skontaktuj się z nami – pomożemy dobrać odpowiedni dla Ciebie produkt lub produkty.

Źródło:

  • Cichocki M.,  Napoje energetyzujące – współczesne zagrożenie zdrowotne dzieci i młodzieży, Poznań 2012.
  • Joachimiak I., Szołtysek K., Świadomość, stan wiedzy oraz częstotliwość spożycia napojów energetyzujących i izotonicznych przez osoby młode, czynnie uprawiające sport. Nauki Inżynierskie i Technologiczne, Wrocław 2013.
  • Semeniuk W. (2011), Spożywanie napojów energetyzujących wśród studentów Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Problemy Higieny i Epidemiologii, 92(4), str. 965-968.
  • Wierzejska R., Kofeina – powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2012.
  • http://www.narkotyki.pl/nietypowe-uzaleznienia/napoje-energetyzujace/
  • https://zywienie.abczdrowie.pl/napoje-energetyczne

Uwaga! Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Dla zachowania zdrowia ważne jest stosowanie zbilansowanej diety i prowadzenie zdrowego stylu życia. 

Zobacz również:

Czy wiesz, że większość chorób ma swój początek w jelitach?

Chcesz dowiedzieć się więcej? Chcesz wiedzieć jak temu zaradzić? Pobierz DARMOWY poradnik.